نکات کلیدی نوشیدن آب از نگاه طب سنتی

نکات کلیدی نوشیدن آب از نگاه طب سنتی : نوشیدن آب و بهترین یا بدترین زمان نوشیدن آب همیشه برای همه افراد مورد سوال بوده است. عده ای معتقدند نوشیدن آب بعد از غذا می تواند در کاهش وزن موثر باشد و در بیرون از خانه یا سر کار با خرید آب و نوشیدن یک لیوان آب خیال خود را آسوده می کنند. با برخی معتقدند خوردن آب بعد از ورزش و کوهنوردی باعث تصفیه بدن می شود و بعد از ورزش در خانه یا پارک حتما با خرید آب، یک بطری را تا ته می نوشند. اما آیا این باورها درست هستند؟ بهترین زمان برای خوردن آب چه زمانی است؟ آداب نوشیدن آب چگونه است؟ در این مطلب به نکات کلیدی نوشیدن آب از نگاه طب سنتی اشاره می کنیم تا شما به پاسخ سوال های تان برسید.

نکات کلیدی نوشیدن آب از نگاه طب سنتی
نکات کلیدی نوشیدن آب از نگاه طب سنتی

بهترین زمان نوشیدن آب

بهترین زمان نوشیدن آب از نگاه طب سنتی پس از بیدار شدن از خواب، یک ساعت قبل و بعد از غذا، وقتی حس تشنگی دارید و … است. نوشیدن آب را وقتی تشنه هستید هیچ گاه نادیده نگیرید. در صورتی که در حال قدم زدن هستید با خود یک بطری آب داشته باشید، اگر آب همراهتان نیست، حتما برای خرید آب اقدام کنید و تشنگی خود را رفع کنید زیرا در این لحظه بدن به آب احتیاج دارد.

نوشیدن آب ولرم صبح ناشتا

هنگام برخاستن از خواب یکی دو لیوان آب ولرم بنوشید تا سیستم بدن شما به درستی کار کند. بعلاوه، نوشیدن آب بعد از غذا باعث پاک شدن تمام سموم از بدن شما و حرکت اندام های داخلی شما می شود. این توصیه ای است که همیشه می شنویم که فواید نوشیدن آب ولرم صبح ناشتا زیاد است. اما از نگاه طب سنتی بهتر است بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب  آب ننوشیم. درواقع مضرات نوشیدن آب صبح ناشتا از فواید آن بیشتر است.

نوشیدن آب بعد از غذا

نوشیدن آب بعد از غذا از نگاه طب سنتی درست نیست. درواقع تا یک ساعت بعد از غذا باید از نوشیدن آب خودداری کنید. خوردن آب بلافاصله بعد از غذا  باعث رقیق شدن آب های گوارشی شما (اسید معده)  می شود و اسید معده  بسیار کم اثر می شود و فرآیند هضم غذا نیز کند می شود. اما متاسفانه بسیاری از افراد هستند که باید بعد از غذا آب بنوشند تا احساس سیر شدن کنند حتی اگر در خارج از خانه باشند، با خرید آب و نوشیدن یک بطری آب بعد از غذا این عادت خود را دارند.

نوشیدن آب قبل از غذا

گاهی احساس گرسنگی در اثر تشنگی است. از این توصیه می شود که مدتی قبل از غذا که احساس گرسنگی دارید آب بنوشید. نوشیدن آب قبل از غذا باعث می شود درصد احساس گرسنگی شما کم شود و در زمان غذا خوردن کمی کمتر غذا بخورید. همچنین معده شما را برای غذایی که قرار است میل شود آماده می کند. بنابراین چه در خانه هستید و چه غذای تان را بیرون از خانه می خورید، حتما با خرید آب و نوشیدن قبل از غذا مقدار غذایی که می خورید را بهینه کنید.

نوشیدن آب جوشیده از نگاه طب سنتی

آب جوشیده شده به دلیل از دست دادن میکروب های آب کار درستی است. نوشیدن آب جوشیده سرد شده از نظر طب سنتی باعث سلامت بدن می شود. اما هرگز آب را بیشتر از نقطه جوش نجوشانید. هم چنین از جوشاندن چندباره آب پرهیز کنید. از آن جایی که جوشاندن آب به مدت معین کار دشواری در زندگی امروز ماست، می توانید با خرید آب سالم، خیالتان را از سلامت آبی که می نوشید راحت کنید.

آداب نوشیدن آب برای کودکان از نگاه طب سنتی

آداب صحیح نوشیدن آب از نگاه سنتی قوائد سختی ندارد. برای نوشیدن آب در طب روز توصیه می شود که ایستاده آب را بخورید. در شب برخلاف روز بهتر است بنشینید و آب بنوشید. از طرفی برخلاف توصیه ای که می شود روزانه 8 لیوان آب بخورید، طبق نظر طب سنتی برای همه نمی توان یک نسخه پیچید و هر کسی با توجه به شرایط بدنی خود مقدار معینی از آب را نیاز دارد. از سوی دیگر نوشیدن آب بعد از غذا اصلا توصیه نمی شود. زیرا در فرآیند هضم غذا مشکل ایجاد می شود.

نوشیدن آب هنگام سردرد

گاهی سردرد در اثر کم آبی بدن پیش می آید.درواقع بدن از طریق سردرد به ما هشدار می دهد که به آب نیاز دارد. بنابراین هنگامی که احساس سردرد دارید و متی است آب ننوشیده اید، حتما یک لیوان آب بخورید. اگر سرکار یا در سفر هستید این موضوع را نادیده نگیرید و با خرید آب، بدن خود را از سردرد نجات دهید. اما هیچ گاه با آب سرد بدن خود را شوکه نکنید.

مضرات نوشیدن آب ولرم ناشتا

برخلاف باور عموم نوشیدن آب ولرم ناشتا توصیه نمی شود. طب سنتی این کار را به سود بدن نمی داند و توصیه می کند از این کار پرهیز کنید. برای دهیدراته کردن بدن می توانید در طول روز مقدار زیادی آب بخورید.

خرید آب

خوردن آب یکی از طبیعی ترین نیاز های انسان است. نوشیدن آب بعد از بیداری، مدتی قبل از غذا، بعد از غذا و… توصیه می شود. اگر در خانه نیستید و احساس تشنگی می کنید با خرید آب نیاز بدنتان را به آب رفع کنید. اگر علاقه ای به نوشیدن آب ندارید، در صورت تمایل می توانید طعم دهنده هایی مانند لیمو، عسل و دارچین را به آب اضافه کنید تا میزان اثربخشی آن افزایش یابد.

خرید آب در بیرون از منزل را نادیده نگیرید و برای سلامتی بدن خود این کار را بکنید. خرید آب برای کسانی که آب لوله کشی سالمی ندارند یا تاسیسات آب خانه شان خراب است امری ضروری است.

خرید آب غنی شده از اکسیژن

خرید اب غنی شده از اکسیژن برای سلامتی مفید است. اب غنی شده از اکسیژن طی فرآیندی در حین بسته بندی با اکسیژن غنی می شود و مصرف و خرید اب غنی شده از اکسیژن برای ورزشکاران، جوانان و افرادی که پیاده روی می کنند می تواند موثر باشد. برای خرید اب غنی شده از اکسیژن می توانید آنلاین اقدام کنید. وب سایت اکساب شاپ زمینه خرید آب به صورت اینترنتی را برای شما فراهم آورده است.